Bodybuilder spricht Klartext: Marc Dittmann über veganen Muskelaufbau 💪🏻🌱

Kann man ernsthaft Muskeln aufbauen ohne tierische Produkte? Sportwissenschaftler und veganer Bodybuilder Marc Dittmann beweist es - auf der Wettkampfbühne. In dieser Episode spreche ich mit Marc über alles, was du zum Thema veganes Bodybuilding wirklich wissen musst: von effektiven Trainingsmethoden über die besten pflanzlichen Proteinquellen bis hin zu den Supplements, die tatsächlich einen Unterschied machen. Marc nimmt kein Blatt vor den Mund: Welche Bodybuilding-Mythen sind wissenschaftlich längst widerlegt? Braucht man wirklich Whey-Protein für optimalen Muskelaufbau - oder reichen pflanzliche Alternativen genauso gut? Und wie sieht die Vorbereitung auf einen Wettkampf aus, wenn man sich ausschließlich pflanzlich ernährt? Außerdem sprechen wir darüber, warum Marc selbst vegan lebt – und was er über Menschen denkt, die zu Ex-Veganern werden. Viel Spaß! 🎧🌱 --- 📲 Folgst du uns schon? 👉🏻 https://www.instagram.com/thisisvegan.magazin/ 🛒 https://www.instagram.com/vegan.alarm/ https://www.instagram.com/veganentdecken/ --- 💪🏻🌱 Partner der Folge: Veganes Protein für alle Sportler:innen - ohne Süßstoffe, ohne Bullsh*t. Wir haben Vetain getestet - und wir sind ehrlich gesagt überrascht, wie anders das ist. Kein Aspartam, kein Stevia im Vegan Protein, keine künstlichen Zusätze. Nur bio-zertifizierte Zutaten, made in Germany, mit vollständigem Aminosäureprofil aus fünf pflanzlichen Quellen. Wer noch nie Proteinpulver probiert hat: Fang mit den Crispy Riegeln an. 12g Protein, natürlich gesüßt. 👉🏻 https://vetain.de/THISISVEGAN10 💚 Code THISISVEGAN10 = 10% extra Rabatt - auch auf Sale-Preise ------- 🔍 Mehr über Marc: https://www.instagram.com/marc_dittmann/ https://vegainer-academy.com/ ------- 📖 Magazin: https://www.this-is-vegan.com/ ------- 🌱 Du möchtest neue, vegane Produkte kennenlernen? Schau mal hier vorbei: https://tidd.ly/3TFSji5 oder https://amzn.to/3Jol1jX *𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘳𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘬𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘦. ------- 🎙️ Danke für die Produktion und die Unterstützung dabei an: 🔺podvise 🔺 Proper Mastering ------- 💪🏻🌱 Partner dieser Folge: Die App für pflanzliche Ernährung – endlich eine, die wirklich funktioniert. Für alle, die gerade neu in die pflanzliche Ernährung einsteigen oder endlich mal wissen wollen, ob sie ihre Makros treffen: Das ist die App dafür. 📱 Jetzt kostenlos laden 🤝🏻 https://fuelly.ai/ ------- 👕 VESH https://veshcollective.com/discount/THISISVEGAN ------- ☕️ Du möchtest uns unterstützen? buymeacoffee.com/thisisvegan ------- #veganfitness #veganbodybuilding #veganprotein 00:00 Veganes Bodybuilding – Funktioniert das wirklich? 01:33 Vorstellung Marc Dittmann – Sportwissenschaftler & Natural Bodybuilder 02:52 Pflanzlich vs. Vegan – Was ist der Unterschied? 04:02 Marc's Vegan Journey – Wie alles begann 08:12 Vegane Dokus kritisch betrachtet (Game Changers, Forks Over Knives) 11:28 Cherry Picking bei Studien – So erkennst du seriöse Quellen 17:15 Kann man mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen? 18:47 Effektives Krafttraining für Anfänger erklärt 25:45 Positive Effekte von Krafttraining auf Gesundheit & Stimmung 29:11 Natural Bodybuilding Wettkampf – Vorbereitung & Erfahrungen 43:43 Online Coaching – Wie motivierst du Kunden remote? 51:55 Die besten veganen Proteinquellen für Muskelaufbau 59:37 Welches Proteinpulver ist das Richtige? Ehrliche Einschätzung 1:02:46 Anaboles Fenster & Protein-Timing – Mythos oder Wahrheit? 1:10:18 Welche Supplements braucht man als Veganer wirklich? 1:30:21 Warum werden manche Veganer wieder zu Fleischessern? 1:34:26 Spaltung in der Vegan-Community – Ein ehrliches Gespräch 1:44:51 Diese Gesetze braucht es dringend – Marc's Antwort