Bodyscan – kurze Körperreise zur Tiefenentspannung

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die ihren Ursprung in der meditativen Praxis hat. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf verschiedene Bereiche deines Körpers und nimmst sie bewusst wahr – ohne etwas verändern zu müssen.So entsteht nach und nach eine tiefe Verbindung zu deinem Körper, die dir helfen kann, Anspannung loszulassen und innere Ruhe zu finden.Diese Übung unterstützt dich dabei, ganz im Moment anzukommen und eine wohltuende Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene zu erleben.