Bölüm 163: Kimin hangi konuda konuşma hakkı var?

Kimin hangi konuda konuşma hakkı var? 00:08 – MBCT’ye Giriş Ve Programın Çerçevesi 01:15 – MBSR’nin Doğuşu Ve Kabat-Zinn 02:03 – Mindfulness’ın Kanıtlanmış Etkileri 03:51 – Bilimsel Araştırmaların Sınırları 06:46 – Sekiz Haftalık Mindfulness Süreci 09:58 – Otopilot Ve Beden Taraması 14:42 – Mindfulness İle Terapinin Birleşmesi 22:51 – Uzmanlık, Deneyim Ve Söz Hakkı 27:51 – Meditasyon - Beden Taraması  Zeynep Aksoy bu bölümde MBSR ile bilişsel terapinin nasıl birleşerek MBCT’ye dönüştüğünü anlatıyor. John Kabat-Zinn’in programının kronik ağrı ve anksiyete üzerindeki kanıtlanmış etkilerini, bilimsel araştırmaların zorluklarını ve sekiz haftalık mindfulness sürecinin yapısını ele alıyor. Mindfulness’ın dikkati eğiterek ruminasyonu azalttığını ve terapiden farklı olarak kişinin evde kendi pratiğini sürdürebilmesini sağladığını vurguluyor. Bölüm beden taraması meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com