Bölüm 188: Konuşma Terapinin ulaşamadığı yere nefes ulaşıyor

Konuşma Terapinin ulaşamadığı yere nefes ulaşıyor 0:08 - Giriş Ve Nefesin Şifalı Gücü 0:43 - Beynin Dili Ve Beden 3:49 - Gerçek Benlik Ve Sevgi 5:54 - Oksitosin Ve Bağlanma 9:19 - Güven, Travma Ve İyileşme 12:00 - Roger Ve Mark Hikayesi 16:55 - Aile İlişkileri Ve Tetikler 20:40 - Çift İlişkileri Ve Hayal Kırıklığı 25:33 - Ujjayi Nefesi Ve Hareket Pratiği 31:39 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, nefesin şifalandırıcı gücü üzerinden sevgi, bağ kurma ve gerçek benlik temasını işliyor. Erken dönem yaraların ve savunmaların kalple bağı zayıflatabildiğini, nefes çalışmalarının ise vagus sinirini destekleyerek güven, yakınlık ve sevgi kapasitesini yeniden açabildiğini anlatıyor. Roger ve Mark örneğiyle geçmiş aile dinamiklerinin yetişkin ilişkilerini nasıl etkilediğini gösterirken, kendi annesiyle ilişkisindeki dönüşümden de söz ediyor. Bölüm, ujjayi nefesiyle yapılan kısa bir hareket pratiği ve ardından nefes farkındalığı meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com