Bölüm 96: Utanç, Travma ve Meditasyon

Utanç, Travma ve Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, utanç ve travma arasındaki ilişkiyi, utancın biyolojisini ve terapi ile yogada zamanlamanın önemini anlatıyor. Ayrıca 20 dakikalık yönlendirmeli nefes ve meditasyon pratiği ile size eşlik ediyor. Meditasyon, yoga ve terapötik yaklaşımların birleşimiyle utançtan şifalanma, kendinizle yeniden bağ kurma ve içsel kaynaklarınızı keşfetme yollarını öğreneceksiniz. Bu içerik; mindfulness, somatik deneyim, travma terapisi ve yoga perspektifleri ile hazırlanmıştır. Evden kolayca uygulayabileceğiniz, bedeni ve zihni bütünsel olarak kapsayan bir meditasyon pratiği içerir. Sertifikalı eğitimler ve dahası için www.zeynepaksoyreset.com   00:08 – Giriş ve Tanıtım 01:26 – Utanç Hissinin Biyolojisi 03:10 – Travma ve Utanç İlişkisi 05:21 – Yoga ve Utanç 08:01 – Terapide Zamanlama 16:20 – Çocukluk Travmaları 31:09 – Kişisel Değer ve İyileşme 41:11 – Meditasyon Uygulaması Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak veya katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com