Bouger ensemble avec Co Mouvement [Durée 6km@6:45] - S04E27

Dans cet épisode, les coachs partagent leurs récentes courses : un 10 km solo inspirant qui a généré de nouvelles idées et une approche de coaching par durée avec une montre Garmin. Tous deux soulignent l'impact positif de la course sur l'humeur et le caractère. La conversation aborde ensuite le grand ménage sur Strava, avec 4,45 millions d'activités éliminées pour tricherie (détectée par l'IA) ou erreurs, et le harcèlement inacceptable envers les coureurs, notamment les femmes. Une discussion est également menée sur la prudence avec les chaussures minimalistes, soulignant la nécessité d'une transition progressive et adaptée au contexte de vie pour éviter les blessures.L'invitée, Jessica Bélair, cofondatrice de Co Mouvement, raconte son parcours de course. Elle a accompli son premier 5 km, puis en a fait un deuxième le même jour, défiant ainsi ses limites. Bien qu'elle n'ait pas aimé courir au début, elle a découvert la force de l'effet de groupe et la satisfaction des progrès personnels. Son prochain objectif est un 10 km. Elle conseille de commencer petit, sans se fixer sur les statistiques, et de courir dans un environnement agréable comme la forêt.Jessica présente ensuite Co Mouvement, sa plateforme née d'un constat frappant : les écoles avaient des budgets non dépensés pour l'activité physique par manque d'idées et de ressources. CoMouvement centralise l'information pour que individus, familles, écoles, résidences pour aînés et entreprises trouvent facilement des professionnels et des lieux pour diverses activités physiques. Lancée le 15 mai avec environ 70 partenaires, elle répertorie plus de 90 sports, y compris des disciplines de niche comme l'escrime ou le hockey subaquatique. La plateforme est gratuite pour les utilisateurs et sans publicité, visant à créer une communauté active et à offrir de la visibilité aux professionnels.Sur ce, Bonne course !🔌Les Plugs—La plug de Jessica : Co Mouvement | Activités sportives à travers le Québec - https://comouvement.com/📖 Autres références—➤ (2) BREAKING: Strava just made a bold move to clean... - The Running Week | Facebook - https://www.facebook.com/TheRunningWeek/posts/pfbid0TnKekhvDS5zxCqZSrTo2rh32q5hfPkCFZBBzDD3chXmDoQbKFNzS9GArsyVCAHWjl➤ Le harcèlement en pleine course, cauchemar des joggeuses : « Ça va du coup de klaxon aux insultes, en passant par les attouchements » | Facebook - https://www.facebook.com/groups/1192019197496931/posts/24173162168955975/🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/427📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/427