BOUGER PLUS. S’ASSEOIR MOINS. ET SURTOUT… PRENDRE PLAISIR

Dans ce nouvel épisode, nous recevons la Professeure Martine Duclos, Cheffe du service de médecine du sport du CHU de Clermont-Ferrand et Présidente de l'Onaps, l’Observatoire national français de l’activité physique et de la sédentarité.Avec elle, nous explorons les liens entre mouvement, santé, bien-être, apprentissage et écrans, et découvrons des clés concrètes pour remettre plus de mouvement dans notre quotidien — sans injonction, mais avec plaisir :🧠 Bouger, c’est aussi mieux penser. Chez les enfants, l’activité physique favorise les capacités cognitives, la concentration et les apprentissages;🏃‍♀️ Le mouvement agit aussi sur notre santé mentale. Anxiété, dépression, confiance et estime de soi : les bénéfices sont nombreux et bien documentés;⏱️ Pas besoin de 30 minutes d’un seul bloc ! Quelques minutes de marche, des escaliers, quelques squats… L’«exercice snacking» nous rappelle que chaque mouvement compte;📲 Et si on apprenait à mieux vivre avec les écrans ? Relever des défis entre amis, rejoindre un groupe, suivre ses progrès ou découvrir de nouveaux parcours : les outils numériques peuvent aussi devenir des alliés pour bouger davantage;✨ Et surtout : bougeons pour le plaisir. Une promenade, du vélo, de la danse, du yoga… Le meilleur mouvement est peut-être simplement celui qui nous donne envie de recommencer.🎧 Un épisode pour changer notre regard sur le mouvement et découvrir des pistes très concrètes pour remettre de l’activité dans notre quotidien — pour nous sentir mieux, tout simplement.À écouter sans attendre !📷 E. Begouen Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.