Box.041 为何我们迟迟不肯入睡？

为配合熬夜主题，Dancie 家猫异常精神进行深夜活动，故本期音频内含多种猫咪旁白，包括但不仅限于：呼噜声、撒娇声、抗议声、摔东西、挠东西…… 不过不影响收听！（应该） 在暗与静的汪洋， 争取停泊，争取做梦，争取遨游， 争取让自我的小舟满载清辉。 不必苛求一个完美的作息， 正如不去迎合所谓的标准与规则。 即使明日险象环生，今夜暂且由你支配。 或酣眠，或清醒， 愿你纵情恣意，愿你百无禁忌。 Part.1. 熬夜众生相(00:45~12:32) 我们的作息现状与原因，以及熬夜都在做什么？ 是否处于亚健康状态？为什么会有体检报告综合征？ 01:09 主动型熬夜 & 被动型熬夜 06:19 神奇的时间黑洞：「收拾一下」 07:22 体检报告 or 索命账单，这很难说 08:05 朋克养生：吃鱼油、喝化橘红、做帕梅拉 Part.2 收割夜猫子(12:33 ~31:43) 专为不眠者敞开的大门、锚定熬夜TA的品牌/产品 12:33 不仅有 24H 营业店，更有部分提供住宿的 1200 Bookshop 14:10 汗蒸房过夜：在剧中强势出镜的的韩国夜间场所 15:02 朴实无华的熬夜活动：深夜散步、看电影、记录日出 17:17 睡不着觉？试试快速冥想入睡法 19:16 熬夜水营销：注重概念、网红包装、价格昂贵 22:47 「夜晚中的隐形人」：麦当劳 24H 营业及无差别开放政策 26:02 「奇屋一夜」：在 Airbnb 提供的猎奇地度过难忘的一晚 27:20 「淘宝二楼」：利用下拉广告位，把卖货变成讲深夜故事 29:39 「睡不着蛋糕店」：限时开张的深夜快闪店 苏州河 豆瓣电影，娄烨 女性能否拥有在夜晚“漫游”的自由？ 豆瓣，新京报书评周刊 麦当劳：敬夜晚 | 片厂今日荐 SocialBeta，岳野兔 Airbnb：奇屋一夜(Night At） 官网 武汉开了家睡不着蛋糕店，只在夜间开张3小时 数英网 Part.3 ：漫谈睡不睡 (31:44~41:42) 让人欲罢不能的夜之魔力、睡眠与创造力之间千丝万缕的联系 31:44 夜晚的魅力：自在、安静、包容 33:13 早睡早起 vs. 晚睡晚起：找到适合自己的节奏 34:51 以睡眠为题的艺术品：安迪沃霍尔的「沉睡」、盐田千春的「在沉睡中」、Tilda Swinton 的「也许」 37:41 把睡眠转化为创造力的艺术家：毕加索、梵高、高桥智子等 38:08 视觉艺术的学生睡眠质量更差？睡得更晚，且需更长时间 39:05 REM 的神秘创造力：在半睡半醒之间寻找创造力的达利 沉睡 Sleep 豆瓣电影，安迪沃霍尔 Part.4 ：总结 (41:43~42:51) Dancie：深夜与清晨一样，因静谧而让人着迷。一段100%属于自己的时间，意味着一种令人着迷的自由感：你可以在任何时间，出现在任何地点，而不被评头论足的自由。一种不用去顾及他人的自由、一种抛开社会约束的自由、一种无需带着任何目的去做事情的自由。而其副作用，大概就是这样一种自由的眩晕。 Sharon：熬夜也无须有太强负罪感。每个人对于生命的价值追求不同，关键是找到适合自己的生命节奏。“夜：不出户的远行者”，你可以选择在梦里出行，也可以清醒地在自己热爱的那片疆域里奔腾。不管是睡眠还是熬夜，希望大家的夜晚各自精彩，各自美丽。 Music by Audionautix.com Sound Effect by Twin Musicom 关于我们 两个广告人的Chitchat. 尝试拆除、把玩和重建人类世界的各种「盒子」 探索世界，觉察自我 Watch Out while Watching Outside. 一起拆盒子 欢迎在 Apple Podcasts / 小宇宙 / 网易云 / 汽水儿 及其他泛用型播客客户端订阅收听 也欢迎各种反馈和投递 微信公众号：拆盒子 邮箱：[email protected] 微博：@拆盒子Watch-Out-Side 💻 网站访问：https://watch-out-side.com 🍱 便当盒：https://dun.mianbaoduo.com/@watch-out-side 🎪 Notion: https://www.notion.so/dancie/29a27f2e3a7b4e8b81bf5bdf063d438a 📪 万花筒：https://watch-out-side.hedwig.pub