Breathwork : mieux respirer pour booster sport et énergie avec Candie Trier | récupération sportive, gestion du stress, cohérence cardiaque

Et si la clé de ta performance sportive, de ta récupération et de ta gestion du stress se trouvait dans quelque chose que tu fais en permanence sans y penser ?Dans cet épisode, on explore le breathwork (le travail du souffle) avec Candie Trier, coach praticienne certifiée et co-créatrice du média Les Géonautrices dédié à la randonnée, au bivouac, au trail et au VTT en montagne.Passionnée d'outdoor et de sports de plein air depuis de nombreuses années, Candie a découvert le breathwork en 2020 avant de se former officiellement en 2025. Elle partage ici ce que cette pratique a changé pour elle, et ce qu'elle peut changer pour toutes les femmes qui pratiquent le trail, la randonnée, le vélo de montagne ou tout autre sport d'endurance.Dans cet épisode, on parle de :Ce qu'est vraiment le breathwork et pourquoi l'humain moderne a oublié comment bien respirerLes erreurs respiratoires les plus courantes chez les sportives (respiration trop rapide, trop haute, trop buccale) et leurs effets concrets sur l'endurance et la récupérationComment intégrer des exercices de respiration consciente dans sa pratique sportive pour améliorer ses capacités physiques et sa gestion de l'effortLe breathwork de libération émotionnelle et de développement personnel : ce qui se passe vraiment en séance, sans dramatiserBonne écoute !🔗 Liens:Instagram : https://www.instagram.com/candie.instinct_toa/Youtube: https://www.youtube.com/@candie_instinct_toa⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.