Brzydkie bieganie niszczy kręgosłup? Kamil Góra, fizjoterapeuta – Słuchaj Tego #52

Naszym i Państwa gościem jest Kamil Góra, fizjoterapeuta.Ale powiedzieć o nim fizjoterapeuta to jak nic nie powiedzieć. Człowiek wielu talentów z których najbardziej zaskakujący był… miód. Mamy nadzieję że ten odcinek będzie miodem na Wasze uszy!Jak starzeją się kręgosłupy bliźniaków? Jakich wniosków dostarczają badania? Czy można dźwigać na zgiętych plecach? Czy neutralna pozycja jest jedyną bezpieczną?  Kiedy martwyciąg musimy nazwać Jefferson curl i dlaczego dwuboiści zawsze chcą być w przeproście? A czy można biegać jak kostki zapadają się do środka? O tymtakże pogadaliśmy! Kamil zajmuje się także analizą biegu! Na co zwracać uwagę jak zaczynamy biegać? Czym się w ogóle nie przejmować? Czy buty do biegania są przereklamowane czy to je właśnie musiszkupić jako pierwsze? Oh! Cóż to jest za odcinek! Łapcie kawę, najlepiej tę odKamila, odpalajcie odcineczek i słuchajcie tego! 00:00 intro 03:58 jestem pszczelarzem12:25 kręgosłupy bliźniaków co mówią badania18:15 dźwiganie na zgiętych plecach 25:00 naturalne krzywizny są spoko26:55 jefferson curl jest ok? 38:11 gdzie kończy się Jefferson a zaczyna martwy ciąg? 43:20 czemu dwuboiści są w przeproście?51:20 grupy badawcze 55:55 kręgosłup – podsumowanie01:04:21 pośladki w bieganiu01:07:27 brzydkie bieganie robi krzywdę 01:27:10 jak zacząć biegać? 01:36:05 przeciwwskazania do biegania? 01:44:00 minimalna efektywna dawka 02:01:20 jak Kamil trenuje i dba o zdrowie?