[BTU] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (jungle, ice, desert) - Véronique Lievin

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpComment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi🚑 Les risques liés aux courses extrêmes🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutritionL'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Introduction00:50 - La routine matinale de Véronique04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement15:10 - Les pratiques méditatives18:30 - La préparation mentale21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate25:00 - La gestion des repas lors des courses29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses35:00 - La récupération36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate46:20 - La course RANGERS dans le désert48:30 - Les prochains défis50:30 - L’importance de l’équipement54:30 - Recommandations pour les courses56:30 - La maison du sport au féminin