不健康なごはんは頭にも悪い | #60 こーちゃん★

健康的な食事が体に良いこと、不健康な食事が体に良くないこと、このことは誰も疑いません。なのに、ほとんどの人が日常ではあまり気にしていません。なぜでしょう？理由はいくつかありそうですが、すぐに影響が出るものではないからかもしれません。でも、しばらく時間が経つと明らかに体に変化が出てきます。健康的な食事はお腹が満たされやすく、太りにくいものです。逆に不健康な食事はお腹が満たされにくく、太りやすいものです。体型が崩れるだけではなく、お腹から発せられる信号が変わるので考え方にも影響します。不健康な食事は栄養が足りないので、「足りない信号」が発せられて足りないものばかり考えるようになります。健康的な食事は栄養が足りているので、「足りている信号」が発せられて既にあるものに目がいくようになります。つらい時には特にパワーが必要で、既にあるものに目を向けて、自分が持っているもので問題を解決していくことが必要です。大変な時は忙しかったり、気分が落ち込んで何もする気が起きないことが多いですが、そんな時こそ振り切るためには健康的な食事が必要なのです。良い習慣で、素敵な時間を★いつもありがとうございます。皆さんのことが大好きです。Better habits, better life. I love you.