《不老的秘密》：医生揭秘，不花冤枉钱的极简抗衰护肤指南！｜45

为什么很多人用了多年的洗澡方式是错的？柠檬片、黄瓜片护肤有没有用？打伞戴帽还需要涂防晒吗？喝牛奶为什么可能会狂长痘？恋爱真的能让皮肤变好？ 今天，我们将结合三位权威专家的著作——韩国皮肤科医生的《不老的秘密》、日本医学博士的《护肤全书》，以及德国皮肤专家的《皮肤的秘密》，为你揭开科学护肤的真相！ 这期节目不仅有理论，更有大量可操作的实用建议，实用性爆表！ – 为什么很多人用了多年的洗澡方式是错的？ – 沐浴露该怎么选？ – 防晒霜怎么涂？涂多少？怎么补涂 ？ – 冬季护肤品该选什么成分？ – 你身上的痣危险吗？痣的ABCDE自检法！ – 墨镜到底该怎么选？为什么黑的反而不推荐？ – 公共场所的皮肤防护要点是什么？ – 抗氧化饮食要怎么吃？ – 四大皮肤杀手是什么？ …… 如果你想告别护肤焦虑，用最科学的方法呵护肌肤健康，这期节目绝对不容错过！ —————— 感谢「MISTINE」对本期节目的支持～ MISTINE，源自泰国、畅销37年的专业防晒品牌，连续四年全国防晒护肤品销量第一！陪伴无数人安心享受阳光。今年，他们带来了革新性的「防晒次抛」，让每日防晒像用精华一样简单、安心。值得一提的是，品牌代言人王楚钦也在使用这款产品——作为经常在户外训练的运动员，他对防晒产品的要求更为严苛，而MISTINE防晒次抛的高倍防护力和温和肤感​，连专业运动员都能满足。 【为什么我想推荐它？】 高能防护，精简高效​：一支即包含高倍防晒（SPF50+ PA++++）、持证美白（国家药监局特证认证）和硬核抗老功效。相当于将防晒、美白、抗老合为一体，简化日常护肤步骤。次抛锁鲜，一抛一用​：独立小支包装，一次一支，精准控制用量。不仅干净卫生，更能保持成分活性，出差旅行时随身携带几支，全无负担。温和安心，敏肌挚友​：无酒精、无致痘成分，专为敏感肌研发。即使是医美术后或皮肤状态不稳定时，也能安心使用。 如果你也想体验这款让人安心的”防晒管家”，现在品牌给到听友们双十一优惠福利价： 日常售价：159元/30支，259元/60支播客优惠价：199.9元得70支，299.9元得120支，单支低至约2.5元 点击链接购买➡️听友优惠入口链接！ （提示：支付定金锁定优惠价格，10月20日晚8点支付尾款，活动截止至11月14日） 愿MISTINE的贴心防护，陪你自信拥抱每一个阳光灿烂的日子。 —————— 时间轴 【第一部分：皮肤基础知识】 – 03:53 皮肤的”三层地下停车场”是什么结构？ – 05:52 我们每分钟掉4万片皮屑正常吗？ – 06:19 为什么不能天天用碱性沐浴露搓澡？ – 11:10 冬天为什么不能用含水的护肤品？那该用什么？ – 12:57 哪种脂肪竟然能燃烧脂肪？ 【第二部分：防晒的科学】 – 14:48 紫外线会引起哪些意想不到的皮肤伤害？ – 17:29 为什么世卫组织把日光列为一级致癌物？ – 19:47 如何用ABCDE法自检身上的痣？ – 21:54 身上痣多的人更长寿吗？ – 23:12 墨镜颜色该如何科学选择？ – 24:40 打伞戴帽后还需要涂防晒霜吗？ – 27:45 什么是UVA和UVB的区别？ 【第三部分：防晒产品与技巧】 – 28:41 防晒霜用量不够等于白涂？ – 30:46 什么是防晒次抛的优势？ – 36:14 防晒霜应该怎么正确涂抹？ – 37:38 如何科学地补涂防晒和补妆？ – 38:48 晒太阳补充维生素D的效率如何？ 【第四部分：饮食与皮肤】 – 40:33 柠檬片敷脸到底有用吗？ – 42:27 牛奶每天喝多少才不会长痘？ – 43:10 哪四样食物堪称皮肤杀手？ – 44:32 什么食物对皮肤最有好处？ – 46:15 恋爱时皮肤变好的生理机制是什么？ 【第五部分：日常护肤要点】 – 47:00 去公共场所如何保护皮肤安全？ – 48:22 护肤的核心原则是什么？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify