不満を感じるのは自分のコントロールの及ばないことに執着しているから | #68 こーちゃん★

不満が溜まって、、居ても立ってもいられなくなって、気がおかしくなりそうなくらい苛まれること、誰にでもあると思います。 放っておくと、ネガティブな感情のスパイラルに発展して、物事を悪い方向に見てしまうようになってしまいます。 不満を感じたら少し立ち止まって、一歩下がって深呼吸をしましょう。呼吸の速さが精神の安定性に直結します。なぜなら体がそのようにデザインされているからです。 気分が落ち着いたら、不満を感じている原因について考えてみましょう。それが欲求なのか、必要性のあることなのか。 欲求の場合は、大抵の解決策はその欲求を捨てることです。 必要性のあることの場合、目線を変えて自分のコントロールできることに集中するのが良いです。 不満を感じるのは自分のコントロールの及ばないことに執着しているからです。 不満を抱えて過ごしていたら楽しいことも楽しくなくなるので、さっさとそんな感情は捨てて、目の前のことを楽しめると良いと思います。 あなた自身は周りがどうあろうと価値あるチャーミングで賢明な人です。 良い習慣で、素敵な時間を★ いつもありがとうございます。皆さんのことが大好きです。