Budovanie zdravých návykov, zvládanie stresu & motivácia | Annamária Gazdíková (Hlbiny mysle)

Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Annamária Gazdíková - mentálna koučka a zakladateľka platformy Hlbiny mysle. Annamária sa venuje aplikovaniu poznatkov neurovedy do každodenného života, aby sme lepšie rozumeli svojmu mozgu a dokázali vďaka tomu budovať zdravšie návyky a kvalitnejší život. V podcaste vysvetľuje pojem neuroplasticita, teda schopnosť nášho mozgu meniť sa a učiť nové veci. Hovoríme o tom, ako nám práve táto vlastnosť pomáha vytvárať a udržiavať nové rutiny. Rozoberieme, ako z pohľadu neurovedy najlepšie začať deň a aké večerné rituály pomáhajú ukončiť ho v pokoji. Dozviete sa aj praktické tipy, ako sa upokojiť pri strese alebo úzkosti, čo nám neuroveda hovorí o motivácii, a prečo je také náročné ukončiť tzv. „situationships“. Annamária sa podelila aj o svoje skúsenosti s pobytmi, ktoré spájajú mentálny oddych s osobnostným rozvojom a ponúkajú priestor na hlbšie spojenie so sebou samou. Táto epizóda je pre každého, kto chce lepšie pochopiť fungovanie svojho mozgu a využiť poznatky neurovedy na podporu zdravia a mentálnej pohody. Sledujte Annamáriu na Instagrame: https://www.instagram.com/hlbinymysle/ Viac o projektoch Hlbiny mysle: https://www.hlbinymysle.sk/ Kontakt: ⁠[email protected]⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/ Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú psychologickú alebo lekársku starostlivosť.