Buildungselite Podcast #84 Dr. Scott Stevenson - Hypertrophie, Deloads und Fortitude Training

Du willst mich Supporten und selber noch dabei profitieren? Dann spare mit dem Code "Elite" bei deiner nächsten Bestellung auf HPN, Nordsport oder Planet Food. Er ist promovierter Dozent der angewandten Trainingsphysiologie, Autor mehrere wissenschaftlicher Paper und journalistischer Artikel, seit 30 Jahren Coach und Personal Trainer, Begründer des berühmten Fortitude Trainings und Meathead durch und durch. Dr. Scott Stevenson ist zu Gast und stellt sich meinen Fragen zum Thema Hypertrophie. Auf Grundlage von wissenschaftlichen Studien und Erkenntnissen beleuchten wir das Muskelwachstum und besprechen dabei, ob man lieber im HIT oder Volumentraining trainieren sollte, wie viele Sätze genug sind um einen Reiz zu setzen, ob es wirklich egal ist, ob man Muskelversagen bei schweren oder leichten Gewichten erreicht und und und... Anschließend erklärt Scott sein Trainingssystem, das Fortitude Training, und verrät auch, was er davon gehalten hat, dass Road to Glory dieses in Deutschland vermarktet hat. Zum Schluss sprechen wir noch über die Effektivität und das Einsatzgebiet von Deloads und wie Scott diese üblicherweise programmiert. Instagram @ fortitude_training www.drscottstevenson.com