BV69: Mar Alvarez Portillo: Los secretos del alto rendimiento (Español)

Mar Álvarez Portillo: Todo es Entrenable (Fuerza, Biología y Liderazgo)En este episodio, conversamos con Mar Álvarez Portillo, entrenadora profesional de rugby con más de dos décadas de experiencia. Mar relata su transición del atletismo al rugby y los desafíos que enfrentó siendo mujer en una profesión dominada por hombres.Mar detalla su enfoque integral en el rendimiento, basado en cuatro pilares: entrenamiento, descanso, nutrición y actitud. Ella enfatiza la gestión de grupo, la necesidad de individualizar la carga física para prevenir lesiones, y el uso de la tecnología (GPS, cuestionarios) y la IA en la planificación diaria. La entrenadora también comparte cómo su pasión por la biología le ayuda a mantener la perspectiva ante las grandes preocupaciones de la vida, resumida en su filosofía: “Todo es entrenable”.¡Suscríbete para más entrevistas sobre alto rendimiento y liderazgo!