🌟 蔡惠婷老師-樂齡講座『三高調理課程』全紀錄 🌟(114/1/2 10:00~11:00 )

🌟 健康啟航！蔡惠婷老師帶您掌握身體密碼，從「心」出發！ 🌟 各位親愛的朋友們，新年快樂！🎉 新的一年，就讓我們從關心健康開始吧！💪 今天小編要來跟大家分享一個超棒的健康講座影片，這是我們睿思健康服務中心在114年1月2日，邀請到專業的蔡惠婷老師，前往四維長青學苑社區班所進行的精彩演講！ 🔍 講座內容精華搶先看： 什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂，這些現代人常見的健康警訊，蔡老師會用淺顯易懂的方式，帶你一次搞懂！ 身體發出的警訊？ 頭暈、疲勞、胸悶…這些身體的求救訊號，你都注意到了嗎？蔡老師會教你如何辨識，及早發現問題！ 三高與心血管疾病？ 三高不只是單獨的疾病，更可能影響我們的心臟健康！蔡老師會深入剖析三高與心血管疾病的關聯，提醒大家及早預防！ 如何應對三高？ 從健康飲食、規律運動、適當休息、定期檢查…蔡老師教你從生活小細節做起，有效管理三高！ 運動的迷思與重點： 運動時間越長越好嗎？運動強度越高越好嗎？蔡老師會打破大家對運動的迷思，教你運動的正確觀念！ 顧心臟，從飲食開始： Q10、納豆、紅麴、堅果、木耳、黑芝麻、洋蔥…這些顧心臟的好食材，你都吃對了嗎？蔡老師告訴你！ 呼吸的學問： 深呼吸也能幫助身體健康嗎？蔡老師教你如何透過深呼吸放鬆身心，促進血液循環！ 心房顫動與鈣質： 認識心房顫動是什麼？鈣質對身體有多重要？蔡老師都會一一解說！ 影片中，蔡老師還會國台語交替使用，讓大家聽得更親切、更易懂！ 💖 特別感謝： 在這裡，我們要特別感謝【楊吉川基金會】對本次課程的大力贊助，讓社區長輩們能有機會學習到這些寶貴的健康知識！ 🎬 觀看影片請點這裡： https://youtu.be/Xs8yX7wSWRI 💪 健康從現在開始！ 新的一年，讓睿思健康服務中心和蔡惠婷老師一起，帶領大家掌握身體的健康密碼！別忘了分享給你的親朋好友喔！ #睿思健康服務中心 #健康講座 #蔡惠婷老師 #三高 #心血管疾病 #健康飲食 #規律運動 #楊吉川基金會 #社區健康 #健康生活 #從心出發 #新的一年新希望 #健康管理 #保健知識 #健康台灣 -- Hosting provided by SoundOn