菜园周记vol.11：离谱瘦身日记大公开！好好吃饭才是正经事啦

Part1：00:20 nini最近在做大型断舍离嘛，好嘛！翻腾出来一本鄙人16岁时记录的离谱瘦身日记，封皮上还有许多中二座右铭！隐隐觉得不对劲……于是打开了它……（你们自己听吧虽然很离谱但真的很好笑）12:10 尽管这几年大家有更加愿意欣赏多元的美，但这个时代对身材仍旧十分苛刻，好像不瘦便是一种罪责。十几年前的nini也被裹挟在这种不知去向的洪流之中，并且毫不自知，这是今天这个话题的来由。-Part2：15:35 让小胖子兼体困生nini向大家做个自身情况报告，14岁就长到了170cm的nini，伴随着山东碳水狂欢式进食，一直觉得自己是一根傻大柱子。你们的奶奶爷爷也会强迫你们包圆剩饭剩菜吗？你们吃零食难道真的吃两片就能停住吗？有没有体困生友友们请在评论区报个道好吗？20:58 听听nini我胡减肥又无情反弹的故事吧！25:47 nini我是怎么走进健身房的呢？你们没想到我是被健身房销售给cpu进去的吧！！-Part3：33:10 运动带给了我什么呢？或许是多巴胺的释放，皮质醇的降低，只要我过了临界值就特别特别容易快乐，我能清晰地感受到我每一个部位真实存在着，我学会了正确看待疲惫和痛苦。运动时的我狼狈不堪，但当我第二天面向我真实的生活，我觉得我好轻松，我好有力量。34:21 nini不是专业人士，所以在这里用自己的理解讲了一下三大营养元素——蛋白质、碳水、脂肪，以及依然也很重要的膳食纤维到底都是怎么回事儿，请大家一定一定要吃够基础代谢，务必务必不要节食。（如果这个部分讲的哪里需要修正，欢迎大家给我留言，我会很感谢的！）47:00 虽然一开始是抱有功利目的，但逐渐感受到了运动的魅力，学会了好好吃饭，偶尔也会偷偷懒。我发现了一件好重要好重要的事情，就是我们要和自己的身体当好朋友啊！我关心她、喜欢她，欣赏她，信任她，那么她也会这样温柔与我快乐相处。我面对着镜子，由衷地觉得自己好漂亮哦。55:47 希望大家都能好好吃饭、认真睡觉、开开心心，其他事情真的都不重要，尤其是女孩子们，真的都不重要！请大家由内而外地喜欢自己好吗？好！-以后改在星期五晚上更新啦～希望陪伴你们度过美好的周末！祝周末愉快哇！🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）在小宇宙查看该单集文稿