Cap 09: “¿Cómo hacer para no lesionarnos?” + “Cuidemos nuestra piel”

Este es el último capítulo del 2023, y lo hemos preparado con el propósito de dejarles información que inspire reflexión y motive a la mejora continua. Cerramos un año lleno de experiencias y aprendizajes, pero lo hacemos con la mirada puesta en un futuro cargado de buena energía. Uno de los temas recurrentes que afecta a los corredores es la “temida lesión”. ¿Cuántas lesiones has experimentado hasta ahora?¿Es realmente posible evitarla? Factores como sobrecarga, falta de entrenamiento cruzado y escasez de horas de sueño pueden influir significativamente. Aunque nadie desea detenerse, es fundamental cuestionarnos si estamos adoptando las medidas adecuadas para prevenir las lesiones. En esta ocasión, nos sumergimos en los detalles de este fascinante tema junto a Christian Gutiérrez, kinesiólogo, maratonista y deportista de @asicschile. A lo largo de su vida, ha dedicado una parte considerable de su tiempo al running sin sufrir lesiones. Guti nos enseña una regla invaluable para preservar y fortalecer nuestra planificación deportiva, aportando un valioso enfoque que evita el detrimento en nuestros entrenos” Pero nuestra preocupación por la salud no se detiene ahí. En este espacio dedicado a la conversación y la entrega de información valiosa, hemos invitado a la médico dermatólogo de la Pontificia Universidad Católica, Karina Cataldo. Con ella, exploraremos los cuidados de nuestro órgano más grande, que desempeña funciones vitales para mantenernos en equilibrio. La piel no es simplemente un envoltorio; requiere atención constante a lo largo del año. ¿Cómo logramos esto? La doctora Cataldo compartirá con nosotros prácticas indicaciones para iniciar el 2024 con una tez radiante y saludable.