Cap. 140 - Aprende a lidiar con la Ansiedad

En este episodio me acompaña Julia Balcázar, psicóloga clínica especializada en terapia humanística gestalt. Julia explica desde su perspectiva tanto profesional como personal, cómo la ansiedad puede ser vista como un mensajero en lugar de un enemigo. Abordamos temas cómo la importancia del sueño, los hábitos alimenticios saludables, la práctica de mindfulness y la relevancia crucial de hablar y abordar abiertamente nuestras emociones antes de llegar a una crisis de ansiedad. Julia también menciona el creciente problema de la ansiedad en la era moderna y nos brinda recomendaciones sobre cómo manejarla, haciendo hincapié en la importancia de buscar apoyo médico y psicológico frente a la ansiedad patológica. Finalmente, habla sobre la importancia de aprender a decir 'no' y a poner límites para proteger tu salud mental. Si te gusta el capítulo, no olvides darle like y compartir con tus amigos y familiares. Sigue a Julia en Instagram y TikTok cómo @psic._julia A mi me puedes encontrar en todas las redes cómo @hablandosinfiltropodcast y en Instagram también en @yocarloshom