Cap 140 Cómo defender lo que te importa.

Enlace al Webinar del 11 de Marzo. https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/ La asertividad es la capacidad de decir lo que sentimos y pensamos de una forma adecuada, sin sentirnos culpables, respetando a los demás y a nosotros mismos. No es solo lo que decimos sino también como lo decimos, es decir, las palabras vienen acompañadas de miradas, expresiones faciales, expresiones corporales, volumen y tono de voz. La asertividad nos ayuda a comunicarnos de manera eficaz con los demás, regulando nuestros pensamientos y emociones. Con ella somos capaces de escucharnos y de tenernos en cuenta, manteniendo así una relación saludable no solo con los que nos rodean, sino con nosotros mismos. Este estilo refuerza nuestra autoestima y nuestra seguridad, sintiendo una gran libertad para expresar nuestros gustos e intereses de forma espontánea, hablar de sí mismo sin vergüenza, aceptar halagos sin incomodidad, discrepar sin miedo, aceptar críticas, pedir aclaraciones y saber decir que no. La comunicación asertiva se dirige hacia la defensa de los derechos propios sin violar los derechos de los demás. ¿Qué son los derechos asertivos? Existen ciertos derechos que son grandes desconocidos para la mayoría de nosotros, sin embargo, son probablemente los más importantes, básicos y fundamentales para nuestro estado de bienestar psicológico. Son un grupo de postulados (no están escritos en ninguna ley oficial) que nos permiten ser quienes somos y expresar lo que sentimos y pensamos de forma asertiva, siendo estos válidos tanto para nosotros como para los demás. Tener en cuenta estos derechos no significa que tengamos la libertad o licencia para hacer o actuar pasando por encima de los demás. Existen límites, los derechos asertivos tienen en cuenta los límites éticos y morales.