Capsule 33 : la colère - épisode 2 | L'observer et se respecter

8 formes de colère. Reprenez votre pouvoir : observez-la et apprenez à vous respecter.NOTES DE L’EPISODEVoici les différentes formes de colère identifiées dans l'épisode précédent.1. Colère comme défense des valeursElle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté.2. Colère comme défense de notre identitéElle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter.3. Colère comme résultat d’un trop-plein émotionnelDes émotions refoulées ou non exprimées qui finissent par exploser.4. Colère de frustrationElle apparaît quand il y a un écart entre ce qu’on veut… et ce qu’on parvient à faire ou obtenir : Résistance à la réalité5. Colère par habitudeUn mode d’expression devenu réflexe, parfois même inconscient. On râle, on s’agace vite.6. Colère par contamination ou empathie socialeUne colère partagée, qui crée du lien avec les autres, mais qui peut nous affecter inutilement.7. Colère comme tentative de reprendre le contrôleElle masque souvent une peur de l’impuissance ou de la perte de maîtrise.8. Colère-bouclier émotionnelElle sert de protection : mieux vaut ressentir l’énergie de la colère… que la tristesse, la honte ou la culpabilité.Les compétences à développer sont :la gestion émotionnellela conscience de soil’estime de soiMerci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCoach spécialisée en gestion des émotionsCes capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonusInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/Site web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsPodcast : https://www.stephanieromeo.com/podcast/3-minutes-pour-tout-changerContact : [email protected]____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.