[CAPSULE RE.START] – Semaine 6 : Bouger en accord avec ton cycle

🎧 [CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] – Semaine 6 : Bouge en accord avec ton cycleTon corps varie. Ton entraînement aussi peut (et doit) s’ajuster.🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.Dans cette sixième capsule, on lève un tabou : notre cycle impacte tout – énergie, sensations, récupération, motivation.Et le reconnaître, ce n’est pas une faiblesse : c’est une force.🔄 On t’explique simplement les 4 grandes phases du cycle Chaque corps est différent : l’enjeu, ce n’est pas de coller à un modèle, mais d’observer le tien.Tu as le droit de ralentir. Le droit d’adapter. Le droit d’être forte et fatiguée à la fois.📝 L’outil du jour : le carnet de suivi de cycleAprès chaque séance, note ton jour de cycle, ton énergie, ton humeur.C’est simple, rapide… et ça peut tout changer.🎯 Cette semaine, ton défi :Commence ton carnet.Juste 5 minutes pour t’écouter, te respecter… et remettre ton corps au centre du jeu.📲 Télécharge ton modèle de carnet et retrouve-nous sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyoneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.