Carmen Hernández: “La mejor defensa contra gripes y resfriados es prevenir con buena alimentación

En su espacio quincenal, Carmen Hernández advirtió sobre el aumento de gripes y resfriados debido a los cambios bruscos de temperatura y la calima, subrayando la importancia de la prevención. Recomendó mantener una higiene constante —lavarse manos, nariz, ojos y limpiar envases al llegar de la compra— para reducir virus y bacterias. Destacó la relevancia de una alimentación equilibrada: frutas y verduras ricas en vitamina C (naranjas, limones, kiwis, pomelos, cerezas), pescados azules con omega 3, cereales integrales, setas, frutos secos, cebolla, ajo y miel natural de Canarias. Aconsejó evitar azúcares, harinas refinadas, carnes rojas, fritos y alimentos procesados que bajan las defensas. También habló de probióticos y prebióticos para mantener un intestino sano, clave en la inmunidad, y sugirió complementos como vitamina C natural, jalea real, propóleo, zinc y oligoelementos. Entre los remedios naturales, citó plantas medicinales como tomillo, orégano, clavo, canela, eucalipto, jengibre o cúrcuma, útiles para prevenir y aliviar infecciones. Recomendó vapores de eucalipto y pino en casa para limpiar las vías respiratorias y recordó que la homeopatía, bajo supervisión de especialistas, puede complementar los tratamientos médicos. Finalmente, insistió en que la salud es responsabilidad de cada persona: prevenir con hábitos saludables evita complicaciones graves y reduce la saturación sanitaria. Si quieres puedes ponerte en contacto con la terapeuta en el 620 17 56 55 En Radio Faro seguimos de cerca las noticias que transforman nuestra isla. Sintoniza Radio Faro 92.5 www.digitalfarocanarias.com @radiofarosur WhatsApp 685 28 48 48