Ce afecteaza MEMORIA si cum sa o REPARI? 🧠

Ai uitat daca ai inchis usa sau daca ai scos fierul din priza? Inseamna ca ai venit la momentul potrivit! Vorbim despre memorie la oameni tineri si trecem prin cele 3 etape cheie: inregistrare, depozitare, preluare. Plus, cum afecteaza uitarea, respectiv neuroplasticitatea, procesul de memorare. Daca ai probleme medicale precum diabet sau probleme cardiovasculare, pot afecta memoria. Dar nu te ingrijora, ofer solutii concrete, de la sport la alimentatie. 🏋️‍♂️🥦 📚 Studii Stiintifice Mentionate: Efectul meditatiei asupra memoriei: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub Beneficiile intermittent fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470960/ Materialele mentionate: Intelege si domina depresia: https://youtu.be/4hSt1XUFjdc Adevarul despre alcool: https://youtu.be/Tru6dMyVJQo Adevarul despre CAFEA: https://youtu.be/OIcXUDulQ8A Time Stamps 00:00 - Introducere 00:15 - Pentru cine este acest video ? 01:42 - In clipul de azi 02:45 - Ce este memoria ? 03:59 - Depozitarea informtiei 06:18 - Procesul de uitare 09:42 - Probleme fizice care pot afecta memoria 10:50 - Diabet zaharat 12:03 - Probleme cu pancreasul 12:09 - Insuficiente 12:19 - Alcoolism 12:56 - Medicamente antidepresive 13:06 - Traumatisme cerebrale 13:47 - Probleme la nivelul creierului 14:05 - Probleme privind vascularizarea creierului 16:21 - Inamicii înregistrării informației 26:18 - And mergi la medic ? 29:59 - Ce înseamnă tratamentul pentru memorie ? 30:42 - Cum poti impedita pierderea memoriei după 40 de ani ? —————————————————————————— 30:55 - Pasul 1 - Tratarea cauzei 31:12 - Pasul 2 - Dormi 8 ore 31:54 - Pasul 3 - Scapă de orice ,,greutate” interioară 32:55 - Pasul 4 - Debarasarea de lucruri care iei ,,stau pe creier” 35:17 - Pasul 5 - Folosirea minții 37:01 - Pasul 6 - Postul intermitent (Intermitent fasting) 38:09 - Pasul 7 - Sport viguros 39:28 - Pasul 8 - Consumul de cafea 40:47 - Pasul 9 - Power Naps 41:21 - Pasul 10 - Expunerea la frig ——————————————————————————— 41: 57 - Recapitulare pași 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]