Ce que les entrepreneurs doivent savoir sur leur santé.

Vous choisissez à 50 % comment vous vieillissez. Le reste, c'est votre génétique — et là, vous n'y pouvez rien.Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois le Dr Denys (médecin, auteur de Biohacking, Eyrolles / Prenez soin de votre longévité, Larousse) qui explique pourquoi la génétique ne pèse que 50 % de votre santé — le reste se joue dans le sommeil, les chronotypes, le mouvement et vos bilans.👉 Pas le temps de tout écouter ? Le récap complet est dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/Au programme :• La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire sur la gâchette• Les 4 chronotypes (ours, dauphin, loup, lion) pour trouver votre pic de perf• La sédentarité, "le nouveau tabac" — et le rituel pour la contrer• Les bilans à faire tous les 6 mois (et pourquoi ne pas copier Brian Johnson)📖 CHAPITRES :00:00 — La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire03:00 — Pourquoi changer une habitude ne prend pas 21 jours05:40 — Sommeil et chronotypes : ours, lion, loup, dauphin09:45 — La sédentarité, ce nouveau tabac10:40 — J'ai la force d'une personne de 70 ans11:40 — Bilans tous les 6 mois : lesquels faire12:50 — Les faux experts en longévité14:00 — Cétogène, méditerranéen, viande : ce qui marche17:00 — L'avenir : pharmacogénétique et personnalisation21:00 — Les 3 phases du biohacking🎧 À ÉCOUTER AUSSI :• Comment cultiver son Intelligence Émotionnelle ?• Comment j'ai vaincu ma timidité ?MERCI HISCOXQuand on est indépendant, une erreur, un oubli ou un client mécontent peut devenir une ruine. Hiscox est l'assureur spécialiste des indés et des TPE depuis +30 ans.Dommages causés chez le clientFautes professionnellesManquements contractuelsSouscription simple et rapide, 100 % en ligne : https://linktw.in/GitsRdPOUR ALLER PLUS LOIN☑ Le récap dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/☑ Audit de votre compte par Agence Personnelle : https://carolinemignaux.com/agence☑ Créer votre marque personnelle (le bundle) : https://carolinemignaux.com/bundle☑ Rejoindre la communauté The Square : https://www.carolinemignaux.com/communaute☑ LinkedIn du Dr Denys Coester : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking🎙 SOUTENIR LE PODCAST : abonnez-vous · laissez un avis · partagez.Tournage : Studios Agence PersonnelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.