C’est quoi le sommeil ? | E001

Bienvenue sur le premier épisode SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégiesMême si cela paraît simple, en fait, il s’agit de s’étendre, confortablement, dans un endroit adéquat et de se laisser aller au sommeil. Si simple en apparence, mais qui mérite qu’on s’y arrête un peu.Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine. Nous allons parler des cycles du sommeil, des micro éveils et comprendre d’où ça vient !En comprenant le fonctionnement physiologique du sommeil, parfois c’est suffisant pour faire quelques petits changements et déjà les voir mieux dormir.Bonne écoute 🎧Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comSite de Karelle Langevin : karellelangevin.caFormation Les Amis du dodo  Formation La PNL au service de l’enfant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.