Cet EXPERT Donne 10 Conseils Pour Optimiser sa RECUPERATION - Anaël Aubry - Sport Scientist episode artwork

EPISODE · Apr 15, 2026 · 1H 28M

Cet EXPERT Donne 10 Conseils Pour Optimiser sa RECUPERATION - Anaël Aubry - Sport Scientist

from Extraterrien - Sport

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastMerci à Alltricks le partenaire de cet épisode !Retrouvez-les juste ici : https://www.alltricks.fr/C-41362-running?utm_source=extraterrien&utm_medium=podcast Dans cet épisode enregistré depuis la nouvelle boutique Alltricks à Paris, nous plongeons dans le monde de la récupération sportive, de l'affûtage et du suivi de la performance avec l’un des plus grands experts français : Anaël Aubry. Chercheur, coach et accompagnateur de dizaines d’athlètes olympiques, partage son expérience, des conseils concrets, des anecdotes terrain et décrypte avec simplicité la science de la récupération.Que l’on prépare un marathon, un triathlon, ou que l’on souhaite simplement mieux comprendre son corps, cet échange regorge d’astuces pour performer… sans brûler toutes ses cartouches !#sport #recup #récupération #marathon_Chapitres_00:00 Parcours pro et soutien aux athlètes06:45 Signes de mauvaise récupération10:11 Impacts du surmenage sur le cerveau19:22 Mentalité et affûtage des athlètes24:02 Les besoins variés pour récupérer26:41 L'importance du mental et de la récup31:47 Manger après un effort intense39:27 Optimiser le sommeil des coureurs43:30 Adapter le volume d'entraînement53:14 Les recherches de Stéphane Seiler54:31 Importance de l'entraînement à basse intensité01:01:15 Adapter progressivement l'apport énergétique01:10:23 Pousser ses limites en entraînement01:12:21 Les bienfaits du jus de betterave01:16:43 Conseil sur les bases et études01:22:59 Préparation tactique en cyclisme💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastProduction : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZStorytelling : Barthélémy FendtCadrage : Lucas MANIERAnimateur : Barthelemy FENDTProgrammation : Dylan NORTHOIRMiniature : Yoann GARCIAMonteur : Lucas MANIER & Dylan NORTHOIR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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MySwimPro Swimming Technique & Training Podcast MySwimPro MySwimPro is the number one fitness application for the fastest growing sport in the world. Since 2014, we have been on a mission to help swimmers of all levels live happier and healthier lives through swimming. Today, swimmers in more than 150 countries use MySwimPro’s award-winning mobile and wearable apps to access personalized swim workout plans, training plans, educational drills and videos, advanced analytics, and to log and track their progress. MySwimPro is accessible on iOS and Android smartphones and wearables, and is free to get started. Leaders Worth Knowing Podcast Leaders The biggest names in the global business of sport sit down with Leaders Editorial Director, James Emmett, and Content Director, David Cushnan. Fore Please Podcast forepleasepodcast Välkommen till den enda podden i Sverige som pratar om golf som det borde! Här pratar vi inte utifrån storleken på prischeckarna, de uråldriga oskrivna reglerna eller hur golf ”ska” vara. Här är det en ex-collegespelare och en golfjournalist som tar upp både snackisar, golfnyheter och djupdykningar i det som gör golfen till vad den är: en sport med rik historia, spännande statistik, världsstjärnor och fantastiska prestationer. Häng med till golfens värld, den är inte så snobbig som du tror!Mejl: [email protected] Contre Ruck Manon Leger Bienvenue dans le vestiaire du rugby !Avec Contre Ruck, on pousse la porte des coulisses de l’ovalie pour partager des discussions authentiques avec celles et ceux qui font vivre ce sport. Ici, on parle autant des enjeux du terrain que de ce qui se joue en dehors : la passion, les défis, la santé mentale et la vie après le coup de sifflet final. Plus qu’un podcast, c’est une véritable troisième mi-temps où l’on refait le match, on se confie, et on célèbre l’esprit rugby sous toutes ses formes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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This episode is 1 hour and 28 minutes long.

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This episode was published on April 15, 2026.

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