EPISODE · Apr 15, 2026 · 1H 28M
Cet EXPERT Donne 10 Conseils Pour Optimiser sa RECUPERATION - Anaël Aubry - Sport Scientist
from Extraterrien - Sport
⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastMerci à Alltricks le partenaire de cet épisode !Retrouvez-les juste ici : https://www.alltricks.fr/C-41362-running?utm_source=extraterrien&utm_medium=podcast Dans cet épisode enregistré depuis la nouvelle boutique Alltricks à Paris, nous plongeons dans le monde de la récupération sportive, de l'affûtage et du suivi de la performance avec l’un des plus grands experts français : Anaël Aubry. Chercheur, coach et accompagnateur de dizaines d’athlètes olympiques, partage son expérience, des conseils concrets, des anecdotes terrain et décrypte avec simplicité la science de la récupération.Que l’on prépare un marathon, un triathlon, ou que l’on souhaite simplement mieux comprendre son corps, cet échange regorge d’astuces pour performer… sans brûler toutes ses cartouches !#sport #recup #récupération #marathon_Chapitres_00:00 Parcours pro et soutien aux athlètes06:45 Signes de mauvaise récupération10:11 Impacts du surmenage sur le cerveau19:22 Mentalité et affûtage des athlètes24:02 Les besoins variés pour récupérer26:41 L'importance du mental et de la récup31:47 Manger après un effort intense39:27 Optimiser le sommeil des coureurs43:30 Adapter le volume d'entraînement53:14 Les recherches de Stéphane Seiler54:31 Importance de l'entraînement à basse intensité01:01:15 Adapter progressivement l'apport énergétique01:10:23 Pousser ses limites en entraînement01:12:21 Les bienfaits du jus de betterave01:16:43 Conseil sur les bases et études01:22:59 Préparation tactique en cyclisme💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastProduction : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZStorytelling : Barthélémy FendtCadrage : Lucas MANIERAnimateur : Barthelemy FENDTProgrammation : Dylan NORTHOIRMiniature : Yoann GARCIAMonteur : Lucas MANIER & Dylan NORTHOIR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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