腸と心のシンフォニー：幸せなライフスタイルへの旅

腸と健康の関係性 免疫の7割が腸にある。腸には1億個の神経細胞があり、脳と迷走神経でつながっている。ストレスが腸の機能に影響し、腸と脳は密接に関係している。 腸内環境と病気の関係 腸内環境の乱れがうつ病や認知症などの病気の原因となる。腸の健康は重要。 腸を健康に保つためのアプローチ 腸を健康にするには食事だけでなく、睡眠、運動、ストレス管理など、ライフスタイル全体の改善が必要。 E×L×M/G=YOU E=環境 L=ライフスタイル M=マインドセット(心) G=遺伝的要素(微生物と人) 環境、ライフスタイル、心、微生物と人がかけ合わさって、今のあなたが出来ている。 行動項目 睡眠、運動、ストレス管理を意識してライフスタイルを改善する --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64abb29cb352effb9d2f795a