Changement d’heure : comment bien s’y préparer ?

C’est la même rengaine qui se répète deux fois par an, en hiver et au printemps, et qui se matérialise dans toutes les têtes avec la fameuse question : on gagne ou on perd une heure de sommeil ? Si ces dernières peuvent faire sourire, l’impact du changement d’heure saisonnier, notamment celui du passage à l’heure d’été, sur nos rythmes circadiens et donc sur notre santé, est désormais bien documenté. Cette semaine, on remet les pendules à l’heure sur le sujet du changement d’heure et de ses effets sur la santé. 🧏[Transcription de l'épisode]🦻❤️Abonnez-vous sur vos apps et plateformes audio préférées 👉🔊 Abonnez-vous à la newsletter podcast de Futura 👉Retrouvez les dernières actualités sur Futura :Retrouvez tous les épisodes de Fil de ScienceChangement d'heure : pourquoi c'est le weekend ?Les dernières news #Santé⭐ Soutenez notre média et rejoignez les coulisses ⭐CréditsTexte : Julien HernandezVoix et montage : Emma HollenMusique : FuturaPour aller plus loin :Heure d'été, heure d'hiver : 5 questions sur le changement d'heure | vie-publique.frLes effets du changement d’heure sur notre horloge biologique - Salle de presse de l'InsermFin du changement d'heure dans l’Union européenne : où en est-on ? - Touteleurope.euHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.