Chapitre 11 : les idées reçues sur le sommeil avec Clémence @biendansmonplumard

Aujourd’hui, j’accueille Clémence du compte @biendansmonplumard, psychothérapeute spécialiste du sommeil.Elle vient m’aider à débunker toutes les idées reçues autour du sommeil pour t’aider à changer de prisme !Dans ce chapitre, nous analysons :💜 “les heures avant minuit comptent double”💜 les montres connectées pour analyser le sommeil💜 la mélatonine💜 les écrans avant de se coucher💜 “il faut dormir minimum 8h par nuit”💜 “il faut se coucher tous les jours à la même heure”💜 se coucher tôt, car on se lève tôt ou pour rattraper la nuit précédente, bonne ou mauvaise idée ?💜 la sieste en journée💜 je peux rattraper mon retard de sommeil le week-end et faire la grasse mat’ ?💜 se réveiller la nuit faire pipi ou noter son idée pour pas la perdre, c’est normal ?💜 les boules quies : oui ou non ? Quid du conjoint qui ronfle ?💜 “si je me réveille en pleine nuit, je dois rester au lit et attendre”Bonne écoute ! 💜💜 Où retrouver notre invitée ?Sur Instagram : https://www.instagram.com/bien_dans_mon_plumard/Fais le quizz pour savoir quel dormeur es-tu en cliquant ici💜 Liens utiles :Regarde ma Masterclass pour développer un business badass et retrouver ta sérénité grâce à 3 stratégies clésRéserve un appel avec moi pour voir comment je peux t'aider💜 On se retrouve sur Insta ? C'est ici que ça se passe ! Musique produite par Marvin MarchandHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.