ChatGPT - Kann die KI bei Schlafproblemen helfen?

ChatGPT ist das beliebteste AI-Tool in Deutschland. Auch wenn's um die Gesundheit geht, holen sich viele von der künstlichen Intelligenz einen ersten Rat. Das Team vom Nova-Podcast Über Schlafen wollte wissen: Wie gut berät die KI bei Schlafstörungen?**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:1:43 - Warum ChatGPT?4:39 - Experiment: Wir testen ChatGPT17:31 - Abendroutine und Schlafplan30:14 - Mythencheck: Paradoxe Intention32:09 - Was bei ChatGPT fehlt36:22 - Wann die KI professionelle Hilfe empfiehlt39:35 - Schlafmittel43:54 - Fazit**********Unsere Quellen:Schlafstudie 2024Harvey, A. G., et al. (2002). The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction. Behav Res Ther, 40(3).Jansson-Fröjmark, M., et al. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sleep Research, 31(2).Maurer, L. F., et al. (2021). The clinical effects of sleep restriction therapy for insomnia: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 58. Spiegelhalder, K., et al. (2025). Leitlinie „Insomnie bei Erwachsenen“ - Update 2025 (AWMF-Registernummer 063-003).Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Psychische Erkrankungen: Therapie mit KIPsychische Gesundheit: Wenn künstliche Intelligenz Psychosen auslöstSchlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .