Chcesz być szczęśliwy! Wyśpij się! / #27

Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas. Inwestycja w sen się opłacaPosłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi: ile minut snu potrafi diametralnie poprawić jakość zdrowia ile dni wystarczy porządnie się wyspać, aby zobaczyć diametralną zmianę w życiu co się dzieje z organizmem w dzień po "zarwanej" nocy dlaczego nie da się odespać źle przespanych nocy w tygodniu, śpiąc dłużej w weekend dlaczego osiem godzien snu nie jest równe ośmiu godzinom, kiedy położysz się zbyt późno spaćdlaczego warto przyjrzeć się swojemu życiu, jakości snujaki wpływ sen ma na nasz mózg, jelita i inne narządy ile nieprzespanych nocy obniża nasz metabolizm dlaczego budzimy się w nocy i jak temu przeciwdziałać jaki wpływ na jakość snu ma spożywanie alkoholu ile można wypić alkoholu, aby nie pogarszał naszego metabolizmukiedy można zjeść ostatni posiłek, aby się wyspaćco zrobić, aby szybciej zasnąćczym różnie się sen mężczyzn od kobiet inna przydatna wiedza na temat snu Czy wiesz, że snu nie da się zmagazynować, a na świecie jest kilka milionów ludzi, którzy zmagają się z zespołem przewlekłego zmęczenia. Nie dopuść, abyś do nich dołączył. Lepiej przeciwdziałać, niż zmagać się z poważnym problemem. Nie masz czasu? Znajdź minutę!A jeśli nie możesz zainwestować około 40 minut w lepsze życie (może to jest pierwszy sygnał ostrzegawczy), to posłuchaj ostatniej minuty. Tam ekspertka zdradza, jakie jest minimum wiedzy, aby dobrze żyć. Dlatego wysłuchaj rozmowy z Natalią Bobowik!Zapraszam Marcin DybukPołącz się z Marcinem :Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na www.magieldybuka.pl Oglądaj i słuchaj odcinków na You Tubie Śledź Podróż do męskości na Instagramie Marcin Dybuk w podróży do męskości - Facebook