Chcete lépe spát? Vyhněte se těmto jídlům, radí odborníci na výživu

Článek Simony Procházkové. Po hektickém dni se určitě těšíte na večerní chvíle klidu a pohody, k čemuž obvykle patří vydatná večeře nebo „uzobávání“ nejrůznějších dobrot u oblíbeného filmu. Některé potraviny a jídla mohou ovšem velmi negativně ovlivnit a narušit váš spánek. Co si tedy pár hodin před ulehnutím raději odpustit?Ze zdravotního hlediska je ideální dát si poslední jídlo zhruba dvě až tři hodiny před spaním. Tělo tak má dostatek času potravu zpracovat a připravit se na noční klidový režim. Pokud vás přece jen přepadne večerní hlad nebo vás takzvaně honí mlsná, je možné sáhnout jen po něčem lehce stravitelném, jako je bílý jogurt, banán, drůbeží šunka nebo pár ořechů.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata