PodParley PodParley
PodParley
Cheat Day Felaketi: 1 Gün 7 Günü Nasıl Bozuyor? (Akıllı Cheat Stratejisi) episode artwork

EPISODE · Apr 20, 2026 · 15 MIN

Cheat Day Felaketi: 1 Gün 7 Günü Nasıl Bozuyor? (Akıllı Cheat Stratejisi)

from Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon · host Taylan Peker

Haftanın tüm emeğini bir günde mahvetmek mümkün mü? Bu bölümde cheat day'in vücudumuza gerçekte ne yaptığını, neden birçok insanın 1 günlük cheat'i 3–4 günlük sapmaya dönüştürdüğünü ve bunu önlemek için nasıl bir strateji uygulamanız gerektiğini konuşuyoruz.Bu bölümde şunları öğreneceksiniz:→ Cheat day ile refeed günü arasındaki kritik fark→ Leptin, glikojen ve "ya neyse" etkisi nedir?→ Cheat meal'i akıllıca yapmanın 5 yolu→ Tartıdaki artış gerçekten yağ mı?Kaynaklar: The Lancet D&E, American Society for Nutrition, EFSA, Examine.com 📲 Online koçluk ve PT hizmetleri için: taylanpeker.com | @taylanpeker#CheatDay #SağlıklıYaşam #Beslenme #DijetStratejisi #Metabolizma #FitnessMotivasyonu #YasasinHayat #TaylanPeker #KiloVerme #RefeedGünü #SportsBeslenme #PersonalTrainer

What this episode covers

Haftanın tüm emeğini bir günde mahvetmek mümkün mü? Bu bölümde cheat day'in vücudumuza gerçekte ne yaptığını, neden birçok insanın 1 günlük cheat'i 3–4 günlük sapmaya dönüştürdüğünü ve bunu önlemek için nasıl bir strateji uygulamanız gerektiğini konuşuyoruz.Bu bölümde şunları öğreneceksiniz:→ Cheat day ile refeed günü arasındaki kritik fark→ Leptin, glikojen ve "ya neyse" etkisi nedir?→ Cheat meal'i akıllıca yapmanın 5 yolu→ Tartıdaki artış gerçekten yağ mı?Kaynaklar: The Lancet D&E, American Society for Nutrition, EFSA, Examine.com 📲 Online koçluk ve PT hizmetleri için: taylanpeker.com | @taylanpeker#CheatDay #SağlıklıYaşam #Beslenme #DijetStratejisi #Metabolizma #FitnessMotivasyonu #YasasinHayat #TaylanPeker #KiloVerme #RefeedGünü #SportsBeslenme #PersonalTrainer

NOW PLAYING

Cheat Day Felaketi: 1 Gün 7 Günü Nasıl Bozuyor? (Akıllı Cheat Stratejisi)

0:00 15:13

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

213- Suların Yuttuğu Sır: Ben McDaniel Vakası

Jun 24, 2026 ·22m

Explicit
Las despedidas de Clint Eastwood

Jun 22, 2026 ·16m

Yeter Artık Bunaltma Kendini | Mehmet Yıldız

Jun 17, 2026 ·4m

Sabret Allah Seni Acılarla Eğitecek

Jun 17, 2026 ·5m

Namazda Yapılan Ve Bilinmeyen 10 Büyük Yanlış | Fatih Koyuncu

Jun 17, 2026 ·54m

Zengin Olacağını Haber Veren Gizemli Hisler - Saika Şaika

Jun 17, 2026 ·75m

Similar Podcasts

AlternatifPodcast VE D AlternatifPodcast = French & English podcast based on making ppl realize that regardless of their situation, there is always an alternative to turn things around. Explicit TECHNO TALES OF NOCTURNIA NOCTURNIA RECORDS NOCTURNIA RECORDS is an independent record label based in Berlin focused on premium dark music.Wait for full moon and new moon nights for new releases, we ve got candy for the black souls of techno. https://soundcloud.com/nocturniarecords Explicit Vişne & Tuz'la Seks CV'si Vişne&Tuz Başkalarının anonim seks CV'leri üzerinden cinselliğe, ilişkilere ve elimizden geldiğince hayata bakışımızı sorguluyoruz bunu yaparken de eğleniyoruz. Elimizden geldiğince eğlendiriyor ve sorgulatıyoruz. Bize ulaşmak isterseniz buralardayız twitter.com/TuzVisne www.instagram.com/visnetuz bekleriz. Twitter'da sabitlenmiş tweetimizde CV göndermek ve soru sormak için linklerimiz mevcuttur. Öptük çok <3 Explicit N'aaptın naaptinpodcast 4 erkek birey bel altı civarlarında yetişkin sohbetlere dalıp, hayatı, seksi, ilişkileri ve insanlığı sorguluyor! Sorgularken güldürüyor güldürürken zerre düşündürmüyor ne pis adamlar ha bunlar! Bunlar kim mi? Eren Aktan, Bendenizsahin, Mert Günhan ve Zade N'aaptin podcast her hafta cuma, yeni bölümlerle sizlerle! Yayın Partneri: Castle Media Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon?

This episode is 15 minutes long.

When was this Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon episode published?

This episode was published on April 20, 2026.

What is this episode about?

Haftanın tüm emeğini bir günde mahvetmek mümkün mü? Bu bölümde cheat day'in vücudumuza gerçekte ne yaptığını, neden birçok insanın 1 günlük cheat'i 3–4 günlük sapmaya dönüştürdüğünü ve bunu önlemek için nasıl bir strateji uygulamanız gerektiğini...

Can I download this Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!