EPISODE · Aug 21, 2024 · 38 MIN
Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы
from Как жить жизнь? | FOMO и YOLO
В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет.Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов.Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_botКак отличить выгорание от усталости? От чего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? В выпуске:00:00 - яркие моменты00:22 - вступление02:31 - как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется04:00 - «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать»05:42 - усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого07:54 - почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку08:54 - можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас11:05 - как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так»12:50 - виноват ли работодатель в нашем выгорании14:44 - слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы16:00 - FOMO и YOLO и их роль в выгорании17:52 - главные синдромы, приводящие к выгоранию19:20 - «бинго выгорания»22:15 - слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя23:15 - как выходить из состояния выгорания24:56 - слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания27:00 - как отдых может отнимать силы27:49 - профилактика выгорания: дисциплина и рутина31:25 - как социальные сети заставляют нас «гореть»37:04 - как жить жизнь?–Ведущие: София Аксенова и Маруся МироноваРедакторы: Халима Мирсияпова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко
What this episode covers
В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет. Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов. Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Как отличить выгорание от усталости? От чего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? В выпуске: 00:00 - яркие моменты 00:22 - вступление 02:31 - как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется 04:00 - «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать» 05:42 - усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого 07:54 - почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку 08:54 - можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас 11:05 - как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так» 12:50 - виноват ли работодатель в нашем выгорании 14:44 - слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы 16:00 - FOMO и YOLO и их роль в выгорании 17:52 - главные синдромы, приводящие к выгоранию 19:20 - «бинго выгорания» 22:15 - слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя 23:15 - как выходить из состояния выгорания 24:56 - слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания 27:00 - как отдых может отнимать силы 27:49 - профилактика выгорания: дисциплина и рутина 31:25 - как социальные сети заставляют нас «гореть» 37:04 - как жить жизнь? – Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко
NOW PLAYING
Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы
No transcript for this episode yet