《城門城門幾丈高》第 3 集 兜兜轉轉憂鬱症治療路：精神科、神經內科、睡眠科、心理師、物理治療師

直播日期：2022/07/13 主持：司馬YO 主講：雞蛋糕 陳鏞基生日快樂！耶！爽欸！ 還正好是 Podcast 第七季第 13 集耶，有夠巧 力推電影：《阿娜答有點 blue》宮崎あおい、堺雅人 主演 Netflix 可觀看 推薦書：《為什麼要睡覺？ Why We Sleep? 》 推薦睡眠監測 app on iOS：Pillow, Sleep Cycle，可年費訂閱取得長期數據統計趨勢 大學被退學後的恐慌症是人生第一次的精神科就診經驗 與原生家庭的衝突：讀書有空再讀就好，自己的時間不被重視 恐慌症在雞蛋糕身上的生理症狀 「恐慌發作 panic attack」和「恐慌症 panic disorder」是不一樣的事，「憂鬱情緒」和「憂鬱症」也是相同的道理 精神疾病是很難「確診」的疾病，觀察自己的壓力反應是很重要的 小鬱好朋友：睡眠障礙 睡眠品質是生心理健康很重要的指標，自我評估的小技巧與小工具 謠言終結者：關於週末補眠和少量多餐的都市傳說 打呼與許多慢性病的罹病高風險有高度相關，務必重視，可以前往大醫院睡眠專科就診檢查 睡眠障礙用藥有兩種：幫助你入睡、幫助你睡得深 呼吸、肌肉痠痛僵直與骨科症狀，請找物理治療師 夢境探討可以找相關專長的心理師諮商 病友權益：長期健保精神科就診資料會影響商業醫療保險購買，自費治療則不影響 直播結尾提到的 NFT 與特卡限定給當時在 Discord 社區線上現場參加的聽友和靠友 空投會再另行通知！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck60hb2c90wp50873k099tilh/comments 可以用信箱免費註冊一個 Liker Land 象特市帳號， 給我拍拍手，會讓我得到 LikeCoin 收入唷！感謝你！ 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 https://open.firstory.me/join/wwhowbuhow 即日起也接受加密貨幣抖內喔！ https://data.did.id/543119.bit https://ud.me/gcake119.crypto https://app.starname.me/profile/wwhowbuhow*like 【我是雞蛋糕】讚賞公民訂閱連結：https://liker.land/ww-howbuhow/civic 謝謝你的支持， 讓我可以持續我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動 創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市：https://liker.social/@wwhowbuhow 寫字在 Matters：https://matters.news/@wwhowbuhow 寫字在方格子：https://vocus.cc/user/@wwhowbuhow ========== 直播平台，不定時開台聊天！ 歡迎來聊天或聽聽我和我的小鬱的科普和故事： Discord MarkVerse 伺服器，週五晚上八點到十點：https://discord.gg/g6Cv8ZNgA2 IG @ww.howbuhow 主要收聽平台：KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽、連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 Powered by Firstory Hosting