吃得健康不用花大錢？營養師劉怡里教你吃出強免疫、助好眠｜元氣聲活EP24

本集來賓：劉怡里／王牌營養師 本集重點： 電費漲、股市震、物價飛天…但「吃得健康」不該變成奢侈夢！ 營養師劉怡里一次破解你的煩惱，幫助小資族吃得健康又營養： ✅ 冷凍地瓜、茶葉蛋、豆腐也能補足六大營養類別 ✅ 當季芭樂、蘋果比進口水果更有營養還更省 ✅ 晚餐吃雞肉＋番茄汁，幫你穩定情緒、提升睡眠品質 ✅ 外食族也能挑得巧：自助餐、滷味、加蛋加菜小撇步全公開 Podcast還能聽到銀髮族、牙口不好的飲食選擇 還有冷凍蔬菜的真相… 👉一起來看專業營養師怎麼吃出「花小錢也能顧健康」！ 重點時間軸： 01： 28 如何吃出免疫力？原來吃這六大食物就對了！ 04： 17 破除冷凍蔬菜迷思，竟然是這回事？ 06： 34 外食族這樣吃最健康，原來有這麼多好選擇...... 11： 58 銀髮族、牙口不好，有吞嚥困難別擔心，營養師教你... 16： 30 失眠真的好困擾，原來這樣吃可以助你好眠 完整報導：https://reurl.cc/GnjRGd 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5am3ram00m001082k7sfhr5/comments Powered by Firstory Hosting