Christian Kuess – High Intensity vs. High Volume – Was ist besser?

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podacst” hatte ich die Freude, meinen guten Kollegen Christian Kuess nun bereits zum zweiten Mal als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Chris zeichnet sich durch seine große Expertise im Bereich Physiotherapie, Belastungsmanagement und Bodybuilding aus. Aufgrund seiner bisherigen Trainingslaufbahn ist er persönlich mit beiden Ansätzen, sowohl „High Intensity“ als auch „High Volume“ bekannt. Seit nun längerer Zeit betreibt er selbst einen sehr intensitätsbasierten Ansatz und erzielt damit beachtliche Erfolge. In dieser Folge sprechen wir über die Vor- und Nachteile der jeweiligen Ansätze, die sog. „Intensity Base“ und die Anwendung von RPE sowie RIR. Darüber hinaus sprechen wir über falsche Selbsteinschätzung, unilaterales Training und vieles mehr. Insgesamt entstand eine für den Zuhörer sehr aufschlussreiche Folge, die einen guten Einblick in die auf den ersten Eindruck schwer durchschaubare Thematik. Wenn dir die Episode gefällt & du den Podcast unterstützen möchtest, dann lass doch gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen kleinen Kommentar bei Apple Podcast dar. Das hilft dem Podcast zu wachsen und noch mehr Leute zu erreichen! Ansonsten lade ich dich gerne dazu ein, den Podcast auf der Plattform deiner Wahl zu abonnieren, sodass du keine Episode mehr verpasst. Viel Spaß bei der Folge! Dein Daniel