Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Каков идеальный вес бегуна? Выпуск 70 «Когда твой тренер - доктор»

Почему одни препараты называют допингом и запрещают, а другие нет? Бывает ли, что вещества исключают из списка WADA (ВАДА)? Можно ли улучшить результат на марафоне, если не есть?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже. Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ Беговые сборы в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/Выпуск 69 про допинг и дисквалификацию Камилы Валиевой https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-69/Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды:00:00:00 – Тема выпуска: Какие вещества признают допингом? 00:00:36 - Каково определение допинга как запрещенной субстанции/метода? Почему анаболики - допинг, а изотоник, протеин, кофеин - нет? 00:05:27 – За что запрещают мильдоний (милдронат)? Почему не запрещают поливитамины или протеин? 00:14:00 – Может ли препарат быть исключен из списка WADA? 00:16:25 - Optygen от First endurance - плацебо или работающий препарат? 00:22:00 – Почему в список ВАДА внесены глазные капли Тобрекс (Тобрадекс)? 00:28:06 – Спортивное питание с протеином – имеет ли смысл есть протеин и BCA во время тренировки в зале? 00:33:41 – Как удерживать постоянный вес тела? Психологические, методические и тренировочные лайфхаки. 00:42:50 – Как вес тела бегуна влияет на результат на марафоне? 00:45:23 – Можно ли есть спортивное питание (гели, гуарана) после истечения срока употребления? 00:47:22 – Можно ли оценить состояние организма (водно-солевой баланс) без лабораторных анализов? 00:55:17 - Как заставить себя пить достаточное количество жидкости в течение дня?