چطور انگیزه و اراده خود را تقویت کنیم ؟

در این اپیزود، با استناد به روانشناسی و علم عصب‌شناسی مغز، یاد می‌گیریم که چطور اراده (Willpower) و انگیزه (Motivation) رو به‌طور علمی و کاربردی تقویت کنیم و در انتها بتونیم به سوالات زیر جواب بدیم :‌چطور مغز رو برای ایجاد اراده قوی‌تر تمرین بدیم؟چطور با برنامه‌ریزی دوپامین، انگیزه پایدار بسازیمچرا فقط “انگیزه داشتن” کافی نیست و به اراده و انگیزه در کنار هم نیاز داریم؟◾️منابع استفاده شدهعلم انگیزه و تنظیم دوپامینhttps://youtu.be/vA50EK70whE علم اراده و استقامت (Willpower & Tenacity)https://youtu.be/cwakOgHIT0Eمقاله دکتر روی بایمسترمقاله دکتر کارل دوک◾️فهرست00:00 Intro00:39 انگیزه و اراده در کنار هم01:17 چگونه اراده خود را تقویت کنیم ؟ 07:46 چطور انگیزه خود را تقویت کنیم ؟ 12:53 Outro#توسعه_فردی #توسعه_شخصی #موفقیت #پیشرفت◾️ATTRIBUTIONSMusic from Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/ilya-kuznetsov/collisionLicense code: WEWOW3AHINMVYYBA