处暑养生要点

处暑节气到了，天气转凉，昼夜温差大。养生这样做：1.起居：早睡早起，适当午睡，比夏季多睡1小时，增强抵抗力。2.着装：凉而不寒，适度“秋冻”，体弱者及时增减衣服。3.饮食：增酸减辛，多吃葡萄、柠檬、山楂；多喝水；少吃西瓜等寒性瓜果。4.运动：适度增加，选择散步或爬山，避免剧烈出汗。5.情志：听音乐或练书法，避免悲秋情绪。6.防三害：保证睡眠充足、别过早添衣、减少辛辣食物；养生三做：缓运动、每天闭目养神15分钟、常按摩脾俞穴和足三里穴。简单坚持，健康过秋！