Chudnutie počas obdobia menopauzy (e27)

Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.skAk hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.skNaše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.skNáš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipovNáš instagram: https://instagram.com/fitkoucingDoplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"V tejto epizóde si prejdeme chudnutie počas obdobia menopauzy. Mnoho žien je demotivovaných, pretože niekde počuli, že chudnúť v tomto čase je už prakticky nemožné a že kilá sa začnú z ničoho nič lepiť. V podcaste si vysvetlíme, čím to je, že ženy v tomto období viac priberajú a majú ťažšie podmienky na chudnutie.00:00 - Úvod01:37 - Ženy to majú ťažké03:06 - Príznaky04:34 - Štúdie na túto problematiku12:05 - Energetická bilancia19:32 - Odporúčania k výžive22:13 - Motivačná vsuvka24:22 - Ukladanie tuku do brucha25:55 - Chudnutie týchto žien z praxe28:06 - Neskoré začiatky s cvičením33:19 - Dva scenáre a zasa o tom veku36:16 - Zhrnutie celej témyTréner: Martin Greguš, Tatiana HájičkováFitness centrum: Fit Up! Trnava