此刻呼吸｜给心腾个地方

（轻敲一声颂钵，让它回荡几秒）你有没有发现，心里堆的东西，比房间里堆的还多。一件三年前的旧事，一句别人早就忘了的话，一个还没发生的担心……它们像塞满的抽屉，关都关不上。今晚，我们来给心腾个地方。闭上眼睛，想象你的心是一间屋子。这间屋子不大，但很温暖。只是现在，它堆满了东西——旧的情绪、旧的记忆、旧的自己。你不需要把它们扔掉，只需要打开窗户，让风吹进来。吸气——风吹进来了，带着青草和泥土的味道。呼气——带走了一点点灰尘。再来一次。吸气——风穿过屋子，吹动了窗帘。呼气——又带走了一些不必要的东西。最后一次。吸气——屋子变得明亮。呼气——心里有了空间。现在，这间屋子空了。不是空无一物的空，是有了余地的空。你可以在这里放一朵花，点一盏灯，或者什么都不放，只是享受这份宽敞。心是需要空间的。有空间，才能装下新的阳光。我是信华。今晚，给心腾个地方。你不需要把所有东西都留下，你只需要给自己一个可以呼吸的角落。（轻敲一声颂钵，让余音慢慢消散）