Ciągle podłączeni? O cyfrowym dobrostanie | Alicja Bartniczuk

Czy technologia ułatwia Ci życie, czy raczej odwraca od niego uwagę? Odkryj, jak odzyskać kontrolę!🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Alicją Bartniczuk, trenerką cyfrowego dobrostanu (digital wellbeing), o tym jak znaleźć równowagę w relacji z technologią. Dowiesz się, dlaczego nasz mózg nie nadąża za tempem technologicznych zmian i jak to wpływa na nasze samopoczucie. Alicja dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak świadomie korzystać z urządzeń cyfrowych, by służyły nam, a nie odwrotnie. Pokazuję też, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić nasz dobrostan i relacje z bliskimi. Szczególnie cenne są porady dotyczące ograniczania "doom scrollingu" i walki z efektem FOMO.🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Technologia - spełnienie marzeń czy przekleństwo?(01:10) Wprowadzenie do rozmowy z ekspertką cyfrowego dobrostanu(04:21) Jak technologia wpływa na nasz dobrostan?(13:00) Ekonomia uwagi - dlaczego trudno nam się skupić?(20:13) Jak technologia zmienia nasze relacje międzyludzkie?(29:13) Dezinformacja i prywatność w świecie cyfrowym(36:23) Praktyczne sposoby na cyfrowy dobrostan(44:10) Efekt Google'a - jak technologia zmienia nasz mózg?(49:34) Czym jest dobrostan i jak o niego dbać każdego dnia?(54:23) Podsumowanie i pożegnanie#cyfrowydobrostan, #digitalwellbeing, #technologia, #równowaga, #uważność, #zdrowiepsychiczne, #nawyki, #relacje, #mindfulness, #dobrerrozmowy