စိတ်အမှိုက်တွေရှင်းပြီး တကယ်အရေးကြီးတာကိုပဲ ရွေးချယ်ပါ

Mark Manson ရေးသားထားတဲ့ "The Subtle Art of Not Giving a F*ck Journal" စာအုပ်ကို အခြေခံထားတဲ့ Podcast မှ ကြိုဆိုပါတယ်။ဒီ Podcast မှာ သင့်ကို နောက်ဆွဲနေတဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လိုစွန့်လွှတ်ရမလဲ (သင်ဂရုမစိုက်တော့မယ့် အရာများစာရင်း - "fuck-it list" ရေးဆွဲနည်း)၊ အဆိုးမြင်စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ မှားယွင်းတဲ့ တွေးခေါ်မှု (cognitive distortions) တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ ဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါ့အပြင် သင်ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့အရာတွေ (ဥပမာ- အတိတ်ကာလ၊ တခြားသူများ) နဲ့ ပြောင်းလဲလို့ရတဲ့အရာတွေ (ဥပမာ- သင့်ရဲ့အပြုအမူ၊ သဘောထား) ကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ပြဿနာတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေအတွက် ဘယ်လိုတာဝန်ယူရမလဲဆိုတာကိုလည်း လေ့လာရမှာဖြစ်ပါတယ်။သင့်ဘဝအတွက် အမှန်တကယ်အရေးပါတဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်၊ ပိုမိုကြီးမားတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေရန် နှင့် သင့်ရဲ့ စံပြဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့အတွက် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ (habits) နဲ့ Action Plan တွေ တည်ဆောက်နည်းတွေကိုပါ အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ပေးသွားမှာပါ။အကျိုးမရှိတဲ့အရာတွေကို လျစ်လျူရှုပြီး တကယ်အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေပေါ်မှာပဲ သင့်ရဲ့ခွန်အားတွေကို ဘယ်လိုအာရုံစိုက်ရမလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်ဖို့ ဒီ Podcast ကို အခုပဲ နားဆင်လိုက်ပါ။