Claudia Osterkamp-Baerens im Gespräch: Wahrheit und Dichtung über Ernährung und Training

Folge 40In dieser Folge von Midlife-Athleten trifft Dr. Thomas Mösinger auf die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Claudia Osterkamp-Baerens. Im Fokus: die größten Ernährungsmythen rund um Ausdauersport, Leistungsfähigkeit und Regeneration – insbesondere für Sportler:innen ab 40. Gemeinsam räumen sie mit Halbwahrheiten auf: Braucht man wirklich mehr Eiweiß? Was bringen Supplements tatsächlich? Ist Fasten sinnvoll für Ausdauerathleten – oder eher kontraproduktiv? Claudia bringt nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch langjährige Praxiserfahrung mit – aus der Beratung von Nationalteams und Olympiamannschaften. Wer seine Ernährung smarter gestalten, typische Fehler vermeiden und endlich Klarheit im Dschungel widersprüchlicher Tipps gewinnen will, ist in dieser Folge genau richtig.Was dich  in dieser Folge erwartet:00:00:00 – Vorstellung Claudia Osterkamp-Baerens & Einstieg ins Thema00:04:15 – Kohlenhydrate & Leistungsfähigkeit im Ausdauersport00:08:40 – Proteinbedarf, Regeneration & sinnvolle Supplements00:13:10 – Nüchterntraining, Fasten & häufige Ernährungsfehler00:18:25 – Praxistipps für den Alltag: Vorbereitung, Regeneration & Routinen00:22:30 – Empfehlungen für Athlet:innen ab 40 & AbschlussgedankenLinksWebsite von Claudia Osterkamp-Baerens: https://claudia-osterkamp.de/Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten. und per E-Mail: [email protected] die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.