Claves naturales para un sueño profundo y reparador - Consejos Saludables (10-03-2025)

¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a mitad de la noche sin poder volver a dormir? En el mundo actual, internet nos bombardea con miles de recetas mágicas, pero hoy Jésica Juez nos guía hacia lo que realmente funciona: el equilibrio natural y el bienestar integral. Descubre cómo pequeños cambios y suplementos específicos pueden transformar tu descanso sin crear la dependencia que generan los fármacos convencionales. En este episodio aprenderás: El poder de la Valeriana y la Melisa: Plantas con estudios clínicos que demuestran una eficacia comparable a medicamentos para el insomnio, pero sin efectos secundarios como la somnolencia diurna. El dúo dinámico: Calcio y Magnesio: Por qué tomarlos juntos antes de dormir ayuda a relajar tus músculos y evita que te despiertes a las pocas horas. Melatonina para el ritmo circadiano: Ideal para combatir el jet lag o el insomnio en personas mayores debido a la calcificación de la glándula pineal. Paz espiritual: La importancia de dejar las cargas ante Dios y buscar momentos de lectura y oración para calmar la mente antes de descansar. Presentado por Josele Mederos y Jessica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 10/03/2025 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.