Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida

Hola a todos y bienvenidos a este segundo episodio del podcast retransmitido en directo a través de Instagram en colaboración con Ysabel Mora, que de nuevo es anfitriona de este directo, y además es el mecenas del podcast de Jana Fernández durante el mes de abril. Como las fuerzas empiezan a flaquear, el cansancio está haciendo mella y la motivación inicial se ha convertido en altibajos emocionales, nervios y ansiedad, desde Ysabel Mora quieren seguir aportando valor ayudándonos a sentirnos bien en casa. Por eso, en este nuevo episodio vamos a hablar sobre organización y pequeños hábitos cotidianos que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Lo mismo alguien está esperando que os hable de hábitos concretos como comer comida real, tener una vida activa, cuidarnos más a nosotros mismos, estar más conectado a las personas que a los móviles… Creo que son cosas bastante obvias que todos sabemos. El problema no es qué hacer, sino cómo hacerlo. Porque comer mejor o hacer ejercicio no es un hábito en si mismo, son el resultado de pequeños hábitos que empiezan en el supermercado o en si dejas preparada la ropa de deporte la noche anterior antes de ir a dormir. Y de eso vamos a hablar hoy, de cómo conseguir repetir esos pequeños hábitos que nos ayudan a lograr los resultados que nos marcamos en lo personal o en lo profesional. En este episodio me vas a escuchar hablar sobre: - De organización y de productividad - De gestionar nuestra atención y nuestras energías - De renunciar y priorizar - De hábitos 'atómicos' - De propósito, de hacer cosas que tengan sentido para nosotros ¿Empezamos? Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices